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  • 👉C'est courant de voir bcp de pratiquants les coudes écartés lorsqu'ils effectuent des Double Under ou autres variantes. --C'est une erreur. --Essaye de bosser ça. En effet, plus ces derniers ( coudes ) seront décollés, plus vos épaules seront mobilisées et se fatigueront. T'es Coach? Owner? Bienveillant ? Fais passer l'info 😉 Try the best Grudge.fr #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • Comme promis ! Nos deux gagnants ! @zeminiflash_mmf @axel_jackson_moulin Vous avez joué ça à payé, Bravo à vous,! Vous gagnez un bon d'achat de 100 euros sur notre site .... ( On vous laisse revenir vers nous 😉 en mp ) Merci à tous d'avoir participé 🫶 On se voit prochainement sur le FLOOR et aussi parmi les stands partenaires 😉 Prenez soin de vous ! L'équipe Grudge fr Le lien du tirage : https://simpliers.com/fr/concours/resultat/VUAROH Pas de triche 🙏 #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • 👉Les poignées longues sur une corde à sauter offrent plusieurs avantages en termes de performance et de confort pendant l'exercice. Voici quelques raisons pour lesquelles elles sont souvent préférées : 1. **Amplitude de mouvement** : Les poignées longues permettent une plus grande amplitude de mouvement des bras, ce qui facilite la rotation de la corde. 2. **Contrôle et vitesse** : Des poignées plus longues offrent un meilleur contrôle sur la corde, ce qui vous permet de la faire tourner plus rapidement et plus régulièrement. Cela est essentiel pour maintenir un rythme régulier 3. **Moins d'effort au niveau des mains** : Les poignées longues réduisent la tension exercée sur vos mains, car elles vous permettent de maintenir une prise plus relâchée tout en maintenant le contrôle de la corde. Cela peut être bénéfique pour éviter les crampes et la fatigue des mains lors d'une séance d'entraînement prolongée. 4. **Meilleure coordination** : Avec des poignées longues, il est plus facile de coordonner les mouvements des bras et du corps tout en sautant. Cela peut aider à améliorer votre synchronisation et à éviter les erreurs de coordination qui pourraient interrompre votre rythme. 5. **Adaptabilité** : Les poignées longues conviennent généralement à une plus grande variété de personnes, quels que soient leur taille et leur niveau de compétence. Elles sont plus polyvalentes et peuvent s'adapter à différents types de sauts et de styles. Il est important de noter que le choix de la longueur des poignées dépendra également de la taille de la personne qui utilise la corde à sauter et de ses préférences personnelles. Certaines personnes peuvent préférer des poignées plus courtes pour des raisons de confort ou de style. Notre corde Elite SPEED disponible sur notre site correspond tout à fait à cette description Try the best - Grudge fr Abonne toi #crossfit #crossfitfrance #jumprope #cordeasauter #crossfitbelgium #crossfitspain #sport #sante #fitness #training #wod
  • CONCOURS RENTRÉE 📚 La rentrée est là, et nous voulions la rendre un peu plus spéciale pour vous ! On est heureux de vous offrir la chance de gagner 2 chèques cadeaux de 100 € chacun (à dépenser sur notre site) . Vous pourrez les utiliser pour acheter tout ce dont vous avez besoin pour une rentrée en beauté ! 👉Pour participer ? facile 1️⃣ Suis nous sur Instagram ( si ce n'est pas déjà fait ) @grudgefrance01 2️⃣ Aime cette publication 3️⃣ Mentionne un max d'amis à participer ( tu peux aussi identifier ta box) dans les commentaires qui aimeraient aussi gagner ces chèques cadeaux. Plus tu identifies plus tu as de chance de gagner ( expl: 1 commentaire = un ami, box ) ⚠️Attention beaucoup de faux comptes circulent, n'y prêtez pas attention. Si vous rencontrez ce genre de compte,t n'hésitez pas à les signaler🙏 Le concours se termine dimanche 17 septembre 2023. Les gagnants seront annoncés le lundi qui suit sur notre compte Instagram. 🍀 Bonne chance à tous les participants. N'oubliez pas de nous repartager en story 😉 #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • On vous partage quelques commentaires reçus. En vrai ça fait plaisir ! 🫠 C'est spontanée, et ça nous pousse à avancer. Merci 🙏 Try the best Grudge.fr #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • Essayez ça 👍Un câble gainé résistant. ✌️Des poignées longues pour une facilité de mouvement. Une corde à sauter tout niveau : débutant expert compétiteur. On est sur de la qualité, et on est sur que ça vous conviendra Try the best GRUDGE.FR 📸@_artefact_._ #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • Après son apparition aux @crossfitgames 2023 @manon_angonese.whiteshark sera présente au prestigieux @dxbfitnesschamp au mois de décembre. @lifeofjosii #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • Heavy Double unders : 5 tips 1️⃣ Tiens très fortement les poignées de ta corde au plus proche du câble. 2️⃣ Garde tes épaules les plus basses possible, le but est de les solliciter le moins possible. 3️⃣ Coudes serres, oriente tes bras légèrement en avant de ton corps pour développer plus de force. 4️⃣ Le mouvement de relance par de tes avants bras, ne casse pas tes poignets. 5️⃣ Saute le plus haut possible sans avoir à plier les genoux Tu nous retrouveras prochainement à la rentrée dans ta salle ou sur le floor d'une compétition. Equipe toi Try the best #crossfitfrance #crossfitgame #doubleunder #jumprope #crossfit #fitness #sport #crossfitspain #crossfitbelgium #formula1 #cordeasauter #wod #heavyrope
  • La différence entre l'utilisation d'une speed rope (corde à sauter légère) et d'une heavy rope (corde à sauter lourde) réside principalement dans leur poids, leur vitesse de rotation et les avantages qu'elles offrent en termes d'entraînement. 👉HEAVY : Avec son poids plus élevés la heavy rope est conçue pour ajouter de la résistance à l'entraînement, sa rotation est plus lente et demande plus d'effort musculaire, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer les muscles du haut du corps et des épaules. Entraînement polyvalent : Les heavy ropes peuvent être utilisées pour un entraînement cardiovasculaire intense tout en mettant davantage l'accent sur le renforcement et la coordination musculaire. 👉SPEED: Une speed rope est conçue pour être légère, ce qui permet une rotation rapide et fluide. Grâce à son poids léger et à sa conception, elle permet de sauter rapidement et d'enchaîner les mouvements avec fluidité. Elles sont idéales pour les séances d'entraînement cardiovasculaire intensives et pour améliorer l'endurance. Elles peuvent aider à améliorer l'agilité, la coordination et la réactivité grâce a leur rapidité de rotation. 🖐En résumé, le choix entre une speed rope et une heavy rope dépend de vos objectifs d'entraînement. Si vous recherchez principalement un entraînement cardiovasculaire intensif et une amélioration de l'endurance, une speed rope pourrait être plus adaptée. Si vous souhaitez renforcer vos muscles, améliorer votre coordination et ajouter de la variété à votre entraînement, une heavy rope pourrait être un choix judicieux. 🔥Nos cordes Heavy et speed sont dispo sur notre site, tu trouveras le lien en bio. Coach owner, n'hésite pas à enregistrer ce post pour tes adhérents. et double click si tu es d'accord avec ce descriptif. Try the best #crossfit #crossfitgame #crossfitfrance #crossfitbelgium #crossfitluxembourgcommunity #crossfitspain #jumprope #speedrope #heavyrope #sport #fitness #doubleunder
  • 👉Efficace Un bon test pour te situer et voir ta progression. Augmente de 5 par 5 le nombre de répétition jusqu'à 50 , puis diminue de 5 par 5 jusqu'à ton point de départ (5 rep) Élite intermédiaire scaled, l'objectif reste le même : UNBROKEN Si vous ratez un double unders, vous devez recommencer,mais seulement votre série. À proposer en wod, en open gym ou en vacances. 500 DU Sub 6 min 🔥 👉Enregistre ce post ✌️Identifie ton team mate pour un challenge Let's go 📸@_artefact_._ #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • On espère que vous avez bien révisé.🤓 On se retrouve CE week end et comme tous les ans sur le FLOOR de la @kastasummerclash Merci à Yohann GIGORD @kasta_crossfitcastanet et son équipe pour la confiance qu'il nous accorde depuis déjà 3 ans. RENDEZ-VOUS sur le wod 4, On vous laisse checker le wod et les infos sur la page @kastasummerclash Venez nombreux ! #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #freestyle
  • 👉Poids et résistance : les cordes à sauter perlées sont généralement plus lourdes que les cordes traditionnelles ce qui les rend idéal pour développer la force et l'endurance 🙏Contrôle accru : les perles le long de la corde servent de repère tactile ce qui peut particulièrement être utile pour les débutants qui cherchent à maîtriser la technique. 🔥Variété d'exercices : les cordes à sauter perlées sont souvent considérées comme plus polyvalentes que les cordes traditionnelles. Les mouvements freestyle tels que les crossovers apparus au CrossFit game seront plus facilement exécutés avec ce type de corde. Disponible sur le store en plusieurs couleurs Try the best 📸 @_artefact_._ #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #doublecrossover #cordeasauterperlee #freestyle
  • Aperçue lors des Crossfit GAMES 2023 🔥 👌Développe ton cardio et ton endurance musculaire. 👉Disponible sur notre boutique en ligne. Try the best Grudge fr #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #crossover
  • Notre collaboration avec @2l2N est un gage de confiance , il est aussi un gage de qualité. Retrouvez notre corde a sauter RX SPEED tout niveau sur le store. TRY THE BEST Grudge fr @samuelveducheau_📸 #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #doublecrossover #cordeasauterperlee #freestyle
  • Rejoins notre future Team AM au côté de. Team PRO : @romainfellonneau @kasta_crossfitcastanet @laura.mugn @manon_angonese.whiteshark @stephane.ossanga Continuons à construire ensemble notre image . Contacte-nous par mail. Contact@grudge.fr Laisse nous deux trois infos sur toi. On prendra contact avec toi 👊. Aide nous ,Identifie repartage, laisse une trace pour toi ou pour à qui tu penses. Try the best #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitness #training #santé #sport
  • 👉 3 mots 1 définition ! Salut nous c'est GRUDGE ! TRY THE BEST GRUDGE.FR #jumprope #crossfit #crossfitfrance #crossfitluxembourg #wod #crossfitbelgium #crossfitspain #sport #crossfitstyle #cordeasauter
  • .Un pied sur la corde tendue .Poignées Jusqu'au niveau de tes aisselles. .Fais quelques sauts et réajuste si besoin. Facile non ? 🤳Double tap si tu valides. 🙏Partage si tu es coach ! @hlproducti0n #cordeasauter #crossfit #crossfitfrance #crossfitbelgium #jumprope #crossfitspain #fitness #sport
  • 👌Nous sommes sûrs de vous proposer ce qu'il y a de mieux. Notre gamme s'étend pour tous les niveaux, pour tous les entraînements. @samuelveducheau_📸 Try the best #crossfit #crossfitfrance #crossfitspain #jumprope #workout
  • #formula1 Une meilleure endurance Moins de fatigue Try the best Grudge.fr @reda_sparks #grudgefrance01 #crossfit #crossfitgames #crossfitluxembourg #crossfitspain #crossfitbelgium #crossfitfrance #frenchthrowdown #cordeasauter #jumprope #doubleunder #du #sport #workout #wod #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #training #santé #pertedepoids #crossover #doublecrossover #cordeasauterperlee #freestyle