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Progresser à la corde à sauter ne demande pas forcément de longues séances. Le plus important est la régularité. Quelques minutes plusieurs fois par semaine permettent déjà d'améliorer son rythme, sa coordination et sa technique.
Que ton objectif soit simplement d'enchaîner tes premiers sauts sans t'arrêter ou de réussir tes premiers Double Unders, la progression doit se faire étape par étape. Voici comment organiser ton entraînement.